ダイエットの方法>痩せる歩き方教えますPart2

歩き方で痩せるＰａｒｔ２

サウナス−ツを着る
歩いて汗をたくさんかきたい人にお勧めのウォーキンググッズがサウナスーツです。
サウナスーツを着てウォーキングをすると、通常よりもかなり汗をかきます。
たくさん汗をかくことで、ダイエットだけでなく皮膚の新陳代謝を活発にし、汗とともに老廃物も排出され、肌を美しくする効果もあります。
ウォーキングでは沢山の汗をかきますので、行う前後には沢山の水分補給を行いましょう。

特殊な靴を履く
最近では、ウォーキング専用の靴が色々と開発されています。
靴底が内側に傾斜していて、親指に重心がかかるようになっている物もあります。
土踏まずの部分が一番高くなっていて、スムーズな重心移動で前に進む力を助けてくれるという優れ物です。

その他には、自然に背筋の伸びた正しい歩き方が身に付き、普段使われない筋肉を使うことで、効率よく下半身を筋力アップしてくれます。。
また、歩くだけで腰痛・膝関節痛に効果的と実証されていて、血液の循環も良くなり足の疲労も緩和するそうです。