ダイエットの方法>話題沸騰　レコーディングダイエット法

記録をつけるだけで良いの？
最近話題沸騰の｢ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ｣って知ってますか?
｢書くだけ｣で無理なく自然と痩せることが出来て､生活習慣や自分自身を見つめなおすきっかけにもなる､という方法です｡
このダイエットを提唱している方は、無理は禁物というタイプなので、食べたいものは食べるというダイエット法。

方法はとっても簡単｡
毎日､食べたものや運動した内容などを日記などに記録するだけ｡
ノートを見返してカロリーの計算をしてみるのです。
すると自分は食べていないと思っていても意外に食べていることに気づくのです。
自分の必要とする1日のカロリーを超えた分は次の日に持ち越して調整しても良いのだとか。
なので、好きなものを食べても翌日調整。

体重･体脂肪の変化なども書くといいですね。

いつでもどこでも忘れずに書くには､携帯を使ってﾒﾓするのが一番｡
気づいたら何でもﾒﾓ｡時々後から見直して反省したり､ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝｱｯﾌﾟに役立てたりと､いろいろな使い方ができます｡