ダイエットの方法>ダイエット中でも肌荒れしない方法

炭水化物とは、主にご飯、パン、麺類、イモ類、砂糖類などのことをさします。
炭水化物は体の中に取り入れられると、脂肪に変えられ蓄えられるため食べ過ぎると肥満につながります。

しかし、炭水化物を全てカットするということは、脳に栄養が不足してしまいイライラしたりボーッとしてしまったり
また肌荒れも引き起こします。

炭水化物を食べる場合は、食べた後に運動をして消費すれば肥満につながることはありせん。

一番大切なのは、一日の遅い時間に食べる食事の炭水化物を減らすと言う事です。
よく夜の9時以降に食べなくしたら痩せたとか芸能人も言ったりしてますが、それには理由があるのです。
夜に炭水化物を摂ると血糖値が高くなりインスリンが多く分泌されたまま眠りに入ることになります。
睡眠中にインスリンの分泌量が多いと、眠りについてから分泌される、成長ホルモン（筋肉を発達させ・脂肪の燃焼を助けるホルモン）の分泌が妨げられ、脂肪を溜め込もうとしますうからです。