ダイエットの方法>ウソみたいなパンを食べるだけダイエット法教えます

ﾊﾟﾝ生地自体は｢おから｣で出来ており､熟練のﾊﾟﾝ職人の方が丁寧に焼き上げています｡
生地をゆっくり発酵させてるため､噛めばかむほどおいしい仕上がりになってます♪この噛みごこちも､ﾀﾞｲｴｯﾄには重要ですよね｡

気になるｶﾛﾘｰですが､5本食べてもなんと「154kcal」！
市販のｺｰﾝｽｰﾌﾟと併せて飲んだり､ﾖｰｸﾞﾙﾄにつけて食べたりなど､自由にｱﾚﾝｼﾞできるのもこのｸﾘｯｷｰﾊﾟﾝならではですよね｡

置き換えなので､3食のうちいつ置き換えてもいいのですが､私は､「夜中心」に置き換えました｡
夜､外食する時は朝か昼に置き換える。あとなるべく運動すること！

ｺｰﾝｽｰﾌﾟやﾖｰｸﾞﾙﾄなどとあわせて食べてます

おからがおなかの中でふくらむので､満腹感もあるし､おなかが空いて眠れない‥なんてこともありませんでしたよ

あと､1つ気づいたのが､「超お通じがよくなった」ことです｡説明書を見ると､1食でなんと8gも食物繊維が入っているんですね‥！
もちろんその他の栄養素もしっかりよ入りつつ低ｶﾛﾘｰなので､自己流の単品ﾀﾞｲｴｯﾄなどをするよりも､安全だし､効果も高いと思います