ダイエットの方法>サロンで人気「腸もみ健康法」

サロンで「腸もみ健康法」を受けるか、自分で実践します。

腸もみ健康法は、洋服の上からやさしく手でマッサージしすることにより、胃腸のぜん動運動を促し、身体にたまった毒素を排出する方法です。
ご自分で実践したい方は、スクールや書籍も出版されているので、調べてみましょう。

腸を刺激する

指先に適度な圧を加えながらマッサージするのがコツ！
指を開きウエストの両脇にあててもみほぐす。やや強めに動かしながら、上下に少しずつ手を移動させる。
10回繰り返す。

ステップ2：小腸の老廃物を移動する

老廃物を移動させるイメージで丁寧にもみほぐす！
おヘソから3cm左横が小腸の位置になります。そこから右横までUの字を描くように両手の指先をそろえてマッサージ。
ゴリゴリした感覚がある部分はしっかりもみほぐす！ 3周行う。

ステップ3：大腸の老廃物を移動する

ここをしっかりマッサージすると便意が促されます！
おヘソの右下が大腸の位置になります。そこからおヘソの上を通り左下まで両手の指先をそろえてマッサージ。
特に左下は大腸の出口になっていて、宿便等が溜まりやすい場所。老廃物を流すよう、しっかりもみこみましょう！ 3周行う。

ステップ4：便意を促す

寝る前にマッサージするのも効果的
そろえた両手の指先で、お腹全体を矢印の方向にマッサージ。ゆっくり丁寧に、溜まった毒素を移動させるイメージでもみほぐすと効果大。5周行う