ダイエットの方法>朝食はとるべきなの？

朝食は食べるべきか？
朝食に関しては、賛否両論色んな意見がありますね！

とらないと、カラダや脳に十分なエネルギーが行き届かず、頭痛や肝機能障害、
筋力低下、情緒不安定の原因になると言われています。

朝から食欲がある人やダイエットの必要が無い人は、朝食をとるべきだと思います。

しかし、朝から食欲がなく、肥満解消を第一に考える方には朝食を抜くことや朝食の
内容を変えるという方法をお勧めします。

「朝は水かお茶を飲むのにとどめるべき」という方もいるけれど、急に今までの
習慣を変えるのは体にも負担がある。
朝食を抜くと血糖値が低下して、思考能力に影響がでるともいわれます。

そういう事をふまえると、朝食を全くとらないのではなく、果物や野菜ジュース
だけにして脳を働かせるためのブトウ糖を摂取するというのが理想的だと思います

朝お勧めのジュース

・腸内の善玉菌を増やして、食事でとったコレステロールや発ガン性物質を排泄する作用のあるリンゴジュース。
・カリウムとマグネシウムが豊富で、体内の余分な水分を排泄してくれるバナナジュース
・低カロリーでクエン酸が新陳代謝アップに利くグレープフルーツジュース。